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【まとめ】ボクシングにおすすめサプリ5選

2018/07/08
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ご来館ありがとうございます! ボクシング博物館館長のボクシング博士です。 ボクシングに関する大きな話題からマニアックな話題まで... ボクシングに関することならお任せください!

 

このボクシング博物館の
来館者の中にも
1度は検索したことが
ある人もいるかもしれません。

ボクシングに関する
サプリメントについてです。

 

筋トレに最適なサプリは
いろいろなところで
紹介されていますが

意外にもボクシングをはじめとした
格闘家向けのサプリって
どこのサイトや雑誌にも
載ってないんですよね!

 

これって、格闘家なるもの
サプリとかに頼らずに
日々のトレーニング
食事で鍛えていけ
ってことなんでしょうかw

 

でも、みなさんの中にも
時間がない中で
ジムに通っていたりして

効率よくトレーニング
していきたいって方も
いらっしゃいますよね。

 

かくいう博士も
いろんなサプリに
手を出してきた1人ですww

 

そこで、今回は
ボクシング博士の経験を
踏まえた上でボクシング向けの
最適サプリを5つ紹介させていただきます!

 

ボクサーにおすすめのサプリはこれ!

 

ざっと一気に紹介しますね!

 

①β-アラニン

これってまさしく
ボクサーために作られた
サプリといっても
過言ではないと思います!

 

プロテインとかだと
食事からでも摂取することは
可能ですが、β-アラニンを
食事から摂取するには
相当量の肉を食べないといけません!

 

このβ-アラニンですが
主に筋持久力アップ効果
乳酸蓄積を減らす効果
ありますので
筋肉の疲れを感じにくくなります。

サンドバッグやミット打ちなどで
もうこれ以上腕が上がらない!
と感じる時がありますよね?

 

その感覚を少しでも和らげて
長時間のトレーニングを
可能にすることができます!

 

 

②クレアチン

 

β-アラニンが持久力なのに対して
クレアチンは筋肉の瞬発性ですね。

 

これも食事からでは
なかなか摂取しにくい
成分になりますので
サプリから摂取するほうが
いいかと思います。

 

β-アラニンは効果が顕著に出にくく
なんとなく腕が疲れにくくなった!
と感じる程度だと思いますが、

クレアチンに関しては
めちゃめちゃはっきりと
わかると思います!

 

まず完全に初動のスピード
変わってきますw

 

瞬発性が上がることで
明らかにパワーも増しますので
効果がはっきりと
実感できるサプリだと思いますね!

 

③BCAA

これは筋トレを
趣味にしている人とかでは
飲んでいる人も多いかと思います。

 

筋肉の分解抑制作用
たんぱく質合成促進作用があります。

 

博士は普段の練習では
特に使用することはありませんが
筋肉痛でどうしようもない時や、

意外な使用方法として
二日酔い
めちゃめちゃ頭が痛いときなどに
飲むと意外にも効果を
発揮しますので使っていますww

 

④プロテイン

まあ、王道のサプリ
といったところでしょうか。

基本的に、食事からたんぱく質が
十分に摂取できていれば
(朝・昼・夜の3食で
意識して大豆や肉類などの
たんぱく源を摂取できていれば)
無理して飲む必要も
ないかと思います。

一応、入れときましたw

 

⑤マルチビタミン

これは野菜が苦手な人ですね
博士もそうですw

というか
一人暮らしをしてて自炊する際に
わざわざ野菜を食べよう!
とかって思わないですよね。

でも、ビタミン類は
減量する際などにも
非常に大事な栄養素
なってきますので
足りない分は
積極的に補う必要があります!

 

以上がボクサーに
必要なサプリ5選になります!

 

まあ、プロテインは
個人の食事状態に合わせて
使ってみてください。

 

そもそも、筋トレと違って
ボクシングでは見せる筋肉ではなく
動ける筋肉をつけないと
いけませんので

あんまりがっつりと
サプリに浸かる必要もなく
日々のジムワークだけでも
十分な気もします!

 

以上、今回は
ボクサーに必要なサプリ5選を
紹介しました!

最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

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